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いま、眠れないあなたに


眠りのメカニズム
 
睡眠という「行動」

睡眠は、動物が活動を停止した時間のことだけをさすのではありません。
「眠る」というのは、高度な生理機能に支えられた積極的な適応行動。進化の中で得た、ひとつの能力なのです

▼心と身体を休める眠り
ご存知のように、睡眠には心身の疲れを癒すという大きな役割があります。
眠っている間に成長ホルモンが分泌され、免疫力も養われます
身体を横たえていれば肉体の疲労はおおむね回復しますが、脳の疲労には睡眠は不可欠
眠ることによって神経細胞も回復し、ストレス解消に導いてもいるのです
さぁ、目を閉じて、心と身体に深い休息を与えてあげましょう

▼大脳の発達を支える眠り
人間のように発達した大脳をもつ高等動物にとっては、睡眠は情報処理能力を左右する重要なもの
大脳をつくり、育て、守り、修復してよりよく活動させるために、睡眠は重要な役割を担っています
そう、質の良い眠りこそが、質の高い生活へと導いているのです

▼眠らないとどうなるの?
実験では、眠らない状態を続けると体調に何らかの異常をきたし、やがては死に至るそう
眠ることは、生きるために必要不可欠なものなのです
でも、なかなか眠れないからといって心配することはありません。人の断眠実験でも、時間に差はあるものの、いずれは皆眠っているのですから。
安心して、心を静めていてください。そのうち、きっと…


 
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